كلنا نعرف أهمية متابعة الوزن والحفاظ على صحة الجسم، لكن كثير ناس يغلطون في طريقة قياس الوزن ويطلع لهم رقم مو مضبوط. اليوم بنتكلم عن أهم الأخطاء اللي تأثر على نتائج جهاز قياس الوزن وكيف نتجنبها للحصول على قياس أدق.
أخطاء تؤثر على قياسات وزنك
اليك مجموعة من الأخطاء اللي ممكن تأثر على قياسات وزنك بشكل كبير. تجنب هالأخطاء يساعدك تحصل على نتائج أدق ويخليك تتابع وزنك بثقة.
1) قياس الوزن يوم العطلة
واحد من أكبر الأخطاء اللي تصير هو محاولة قياس الوزن يوم العطلة اللي يكون مليان وجبات دسمة وحلويات. الجسم يكون ممتلئ بالأكل والسوائل، فتطلع قراءة ميزان للجسم أكبر من الطبيعي. عشان كذا، الأفضل تنتظر يوم عادي بعيد عن الإفراط في الأكل قبل استخدام جهاز قياس الوزن أو قياس كتلة الجسم.
2) توقيت القياس بين الصباح والمساء
كثير ناس يغلطون لما يقيسون الوزن في أوقات مختلفة من اليوم. قياس الوزن بالصباح يعطي رقم مختلف عن القياس بالليل، لأن الجسم يخسر سوائل خلال اليوم ويأخذ أشياء ثانية. عشان تكون النتائج دقيقة، حاول دايمًا تستخدم ميزان للجسم في نفس الوقت، ويفضل الصبح بعد ما تصحى وتروح الحمام. هذا يساعدك على متابعة حساب الكتلة الجسم بشكل صحيح.
3) وضع الميزان على سطح غير مستوي
ممكن تظن ان كل جهاز قياس الوزن يعطي نفس النتيجة، لكن لو حطيت ميزان للجسم على سطح غير مستوي أو نايم على سجادة، القراءة بتكون غير دقيقة. لازم يكون الميزان على أرض صلبة ومستوية، عشان يعطيك قياس كتلة الجسم مضبوط.
4) القياس يوميًا
غلط شائع بعد هو قياس الوزن يوميًا. الجسم يختلف فيه نسبة السوائل كل يوم، فالرقم ممكن يتغير بدون سبب حقيقي. الأفضل تقيس كل أسبوع أو حسب خطة متابعة وزنك، هذا يعطيك حساب الكتلة الجسم أدق ويميز التغير الحقيقي في وزنك عن التغير المؤقت.
5) ارتداء ملابس ثقيلة
بعض الناس يقيسون وزنهم وهم لابسين ملابس ثقيلة. أحيانًا الملابس توصل لأكثر من 0.8 كيلو، وهذا يرفع الرقم على جهاز قياس الوزن بدون سبب. حاول تلبس ملابس خفيفة أو بدون ملابس عند قياس كتلة الجسم للحصول على قراءة صادقة.
6) استخدام أكثر من ميزان
كثير ناس يظنون إنهم لما يقيسوا وزنهم على أكثر من ميزان راح يعرفون الرقم الأدق، لكن في الحقيقة دا يسبب لهم لخبطة أكثر! كل ميزان له حساسات ومعايرة مختلفة، وده يخلي النتائج متقلبة من مرة لمرة. الحل إنك تعتمد على ميزان ذكي واحد دقيق ومتطور يعطيك قياسات ثابتة ويخزن بياناتك تلقائيًا عشان تتابع تقدمك بسهولة.
7) القياس بعد الرياضة
وأخيرًا، أحد الأخطاء الكبيرة هو قياس الوزن بعد التمارين الرياضية مباشرة. الجسم يكون فقد سوائل ووزنه يكون أقل من الطبيعي، فتطلع قراءة جهاز قياس الوزن أقل مما هي عليه. حاول تنتظر شوي بعد الرياضة أو تقيس يوم ثاني، عشان قياس كتلة الجسم يكون مضبوط.
بعد ما تتجنب هالأخطاء، تقدر تحصل على قياس وزن أدق باستخدام ميزان قياس دهون الجسم بـ 8 أقطاب كهربائية، يساعدك تتابع تغيرات وزنك وكتلة جسمك بطريقة دقيقة ومستمرة.
كل التفاصيل الصغيرة في طريقة القياس تأثر على النتائج، من توقيت القياس لمكان وضع الميزان. مع الميزان الذكي، كل قراءة تصير دقيقة ومحدثة على جوالك. تقدر تتابع وزنك ونسبة الدهون والعضلات بسهولة بدون تعب أو تخمين. استثمر في صحتك اليوم وابدأ متابعة جسمك بدقة وذكاء.